건강 좀 챙겨보자..!
한동안 영양제 잊고 살다가 다시 또 챙겨먹어야겠다는 생각이 드는 요즘
찬바람이 불고 가을이 되서 그런가?
독감이든 코로나든 추워지면 또 기승을 부릴 것 같아 영양제를 다시 정리해본다.
아침에 출근 후 :
미인 콜라겐 coupa.ng/bJAFnx
애플트리김약사네 바로 느껴지는 미인 콜라겐
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원래 콜라겐은 안먹었었는데 이제 피부 탄력도 챙겨야할 나이인거 같아 새로 주문해봤다.
약사 유튜브에서 보고 주문해해봤데 프랑스산 생선콜라겐이고 맛도 좋다니까 잘먹어봐야지.ㅎ
점심 식사 후 : Thorne Research, 기초 영양소 2/일, 60 캡슐
Thorne Research 스트레스 B-컴플렉스 베지테리안 캡슐
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기본 뼈대가 되는 영양제.
1회 제공량 당 2,000IU의 비타민 D3와 400mcg의 비타민K, 혼합 토코페롤, 생체활성 비타민B, 아미노산이 들어있다.
쏜리서치는 좋은 원료를 쓰는 걸로 유명해서 좀 비싸지만 기초 영양제니까 좋은 브랜드로 샀다.
닥터스 베스트 베타인 펩신
닥터스베스트 베타인 HCI 펩신 앤 젠티안 비터 캡슐
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이건 개인적으로 필요해서 주문했다.
요새 너무 트림이 많이나고 더부룩하고 소화가 안돼서 왜이러나 싶었는데
또 약사 유튜브를 보다보니까...ㅎㅎㅎ
이게 위산이 부족해서 그럴수있다고 한다. 심할땐 두통도 생기는데 진짜.
이런 증상일때 페퍼민트차 이런걸 마셨을때 속이 편안해진다고 하는데 완전 나라서. 바로주문했다.
요건 꾸준히 먹을 건 아니니까 저렴하게 닥터스 베스트로.
비타민하우스 마그네슘 + 비타민b6
비타민하우스 마그네슘350 + 비타민B6 1100mg x 90정 : 에이슈
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마그네슘 중에 좀 고용량인 거 같긴한데...
뉴스기사를보니 성인 남성 400mg 여성 310mg 를 추천한다고함
먹던거라서 마저먹어야지.
밤에 자기전
에스더 포뮬라 유산균 블루
여에스더 NEW 울트라플로라 프로바이오틱스 블루 60캡슐 x 1병 유산균
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전에 먹던건데 100억 보장균수에다가
락토바실러스랑 비피도박테리움 특허균종 2개가 들어가서 좋다고 해서 주문했다.
드시모네가 제일 좋다고하는데... 그건너무비싸니까 요걸로 타협.
블랙 모어스 미니 캡슐 오메가3
블랙모어스 오더리스 피쉬 오일 미니 캡슐
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요거도 먹던건데 오메가3가 항상너무 알약이 크고.. 냄새도 비릿해서
먹기가 힘들어서 못먹다가
미니캡슐인 요 제품을 만나서 꾸준히 먹고있다. 냄새도 없고. 먹기 좋다
+ 약사 유튜브를 보다가 발견한 마이허브 앱을 깔아서
내가 먹는 약들을 넣어서 내게 필요한 영양소를 잘채웠는지 확인해봤다.
그런데 몇 제품들의 영양성분이 등록이 안된건지 확인이 정확히 안된다...
나중에 업데이트되면 다시잘봐야지.
요렇게 잘 구성을 해봤으니까 꾸준히 좀 잘 먹어봐야겠다
10월쯤에는 독감 예방접종도 꼭해야지.
2020년의 마무리는 진짜 아프지 말고, 건강 잘챙기자~!~!~! 셀프다짐!!
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